ｕｎｄｅｍｉ’ｓ　ｄａｉｒｙ

こんにちは、ウンノです
また暑さが戻ってきましたね・・
こう暑いといつもより食欲もうせる


ちょっと前から始めた玄米・・夏バテにいいそう。


玄米はビタミンB群、E、食物繊維やミネラルが豊富で、
不足がちなミネラル類（カリウム、マグネシウム、亜鉛など）
簡単にバランスよく栄養が摂れます。


夏は冷たい物や、のどごしがいい食べものを選びがちですが


一汁一菜のバランス良い食事を摂ることを、
できるだけ心がけていきたいですね
先人の知恵を生かして・・（笑）