ｕｎｄｅｍｉ’ｓ　ｄａｉｒｙ

いつもご来店、誠にありがとうございます


～９月お休み～
　　　　　　７（水）・１１（日）・１２（月）
　　　　　　１４（水）・２１（水）・２５（日）・２８（水）　

定休日は、毎週水曜日・隔週日曜日（第２・４・５）・祝日となっております。


またイベントや出張などで、急な不在でご迷惑おかけする場合もございますが
何卒よろしくお願い致しますm(_ _)m



  

先日、年に一度開催される
ミューフル・インストラクターライセンスのセミナーがありました。

東京からも講師が何人か見え、
技術基礎テストを終えた後、勉強会、質疑応答の時間へ。

嬉しい情報もたくさん聞けました。
またお伝えいたします。お楽しみに



帰りは、美味しいランチいただきました♪


  

最近腰痛が・・膝痛が・・など
今までなかったのにと感じることありますか？

これは筋肉疲労や筋肉の弱りが原因で、運動不足から起こるといわれております
４０歳を過ぎると筋肉量は１０年間に１Kg以上減少・・
減少したスペースが、なんと脂肪に置き換わるとか。。
年齢を重ねることで身体はこんな風にも変っていくのですね

この悪循環を変えるには、
無理のない範囲で、筋力トレーニング（スクワットなど）毎日続けること。
エレベーターでなく階段を使う、車でなく歩いて出かけるなどなど。
色んな景色にも出会えます
（ちなみに最近ウンノは朝・ハヤシは夜に、DVD観ながら頑張っております笑）

面倒という方は、ミューフルイオン美顔器をお使い下さいませ
またタンパク質の摂取を心がけていくことが良いそうですよ～

ご安心ください。筋肉は何歳になっても鍛えられます～
たった一度の人生。楽しく♪美しく♪元気に♪
過ごしていきたいですね
  

秋風が心地よく感じられる今日この頃・・
いかがお過ごしでしょうか？



そこで秋といえば・・？
食欲の秋　秋の味覚はいっぱい～
読書の秋
スポーツの秋　

紅葉もいいですよね

ワクワクします
思いきり、楽しみましょう