ｕｎｄｅｍｉ’ｓ　ｄａｉｒｙ

最近腰痛が・・膝痛が・・など
今までなかったのにと感じることありますか？

これは筋肉疲労や筋肉の弱りが原因で、運動不足から起こるといわれております
４０歳を過ぎると筋肉量は１０年間に１Kg以上減少・・
減少したスペースが、なんと脂肪に置き換わるとか。。
年齢を重ねることで身体はこんな風にも変っていくのですね

この悪循環を変えるには、
無理のない範囲で、筋力トレーニング（スクワットなど）毎日続けること。
エレベーターでなく階段を使う、車でなく歩いて出かけるなどなど。
色んな景色にも出会えます
（ちなみに最近ウンノは朝・ハヤシは夜に、DVD観ながら頑張っております笑）

面倒という方は、ミューフルイオン美顔器をお使い下さいませ
またタンパク質の摂取を心がけていくことが良いそうですよ～

ご安心ください。筋肉は何歳になっても鍛えられます～
たった一度の人生。楽しく♪美しく♪元気に♪
過ごしていきたいですね