ｕｎｄｅｍｉ’ｓ　ｄａｉｒｙ

こんにちは♪

林です☆　
皆さんは体を鍛える事、普段からされていますか？
ストレッチ、エクササイズ、ランニング、通販を見ると欲しくなるエクサボディなどなど


相方の海野ちゃんはスレンダーボディー
→くしゃみをするだけで熱くなるという、信じられないカロリー消費
私は…体を鍛えないとムズがゆくなり、食べれば食べただけ太るボディーの持ち主（笑
年齢を重ねるたびに、体の線。。感じます！！

『衰え…』
この衰えという響き…　　　いやーーーーー
おしりが上がると人生が上がる♪と雑誌にも載っていたので
本日は、ヒップ♥に目を当てていきたいと思います♪


お尻は後姿ゆえに見えなく過ごしている部位であり、
自分以外の人からはものすごくよく見えている部分

～～お尻の垂れる原因～～
お尻を支える大殿筋は加齢によって衰え、脂肪の重さに耐えられなく筋肉と脂肪の間にずれがおこりヒップが垂れる。
また、きちんと筋肉を使った正しい歩き方が出来ていない場合、骨盤が歪み大殿筋が上手く使われず、おしりが横幅に広がり、ももとの境目がなくなっていく…


美尻の条件

１、ウエストと横幅の比率が約１対0.7

２、おしりのセンタートップに盛り上がりがある

３、太ももとの境目がはっきりしている

↑この3番！！！
が衰えを感じるキーポイントにおもいます！！！



色んなストレッチや運動していますが、
ヒップを鍛える私の最近のブームは♪
こんなに楽な事はないという事で、




ミューフル美顔器のパット（4枚あります）を→鍛えたいヒップラインに貼り、
15分～30分やって～また違う位置に張りなおし15分～30分　
お家に帰ってからテレビを見ている時間に行います♪

やり初めて、2週間たちましたが、おかげ様ででヒップラインが以前よりもぐんぐん上がり、
エステ仲間に『上がってるーーーーー』と褒められました


母も腰の調子が悪く、ぎっくり腰にならないように
ここのところ、毎日貼って鍛えております♪
★パットの貼り方、色々ありますので、知りたい方はサロンにてお聞きくださいね♪



美意識はうしろ姿にも表れます♪

ヒップを意識して鍛える事で美脚もゲット可能です
お尻の位置が高くなる事で足を長く見せる効果もありますし
鍛える事で、モモやふくらはぎに頼らない歩き方になり、足も細く一石二鳥ですね





ステキなうしろ姿、つくっていきましょう