ｕｎｄｅｍｉ’ｓ　ｄａｉｒｙ

こんにちは、２月に入りましたね。
これから春にかけて、だんだんポカポカ・・嬉しい季節

ですが・・花粉症をお持ちの方には、憂鬱な季節が始まります・・
今年は例年より早いとか・・
今から少しでも気をつけていきたいものです


まず、マスク・うがい・手洗いは基本ですが、
食事や運動、タバコやお酒を控えるなど・・
やはり日々の生活習慣が大切です。


高タンパクな食べ物は、花粉症を悪化させてしまうので、
やはり和食がおススメです
大根、レンコン、しそなどが良いと聞かれますが
なかなか摂るのが難しいという方はこちら↓

簡単に摂取できますよ～笑


またウコンは抗酸化作用で炎症を緩和してくれ、
ストレスだけでなく、神経のバランスを取ってくれるので
健康や美容にはかかせません↓

嬉しいことにルテインも含まれていますょ


体内からしっかり免疫力をつけ、辛い花粉シーズン乗り越えていきましょう